Yogakurse in der Länggasse
Beweg dich bewusst, weich, mit Fokus
In den Yogastunden bei RAST geht es nicht um Leistung, sondern um Präsenz. Mit Achtsamkeit, Sorgfalt und einem offenen Unterrichtsstil begleite ich dich durch Bewegungsfolgen, Atemwahrnehmungen und Stille. Ebenfalls biete ich Raum um freie Bewegungen zu entdecken und Ruhe zu erfahren. Ob auf der Matte oder im Wald, ob kraftvoll oder sanft - du findest deinen eigenen Rhythmus.
Hatha Yoga
Dienstag 06.30 – 07.45 Uhr
Dienstag 18.00 – 19.15 Uhr
Donnerstag 18.00 – 19. 15 Uhr
Donnerstag 19.30 – 20.45 Uhr
Preise
Schnuppern: CHF 20
Quartalsabo: durchschnittlich CHF 200–300
Drop-In: CHF 35
Du bist willkommen – ob du Yoga gerade erst entdeckst oder es schon länger praktizierst.
Location
Die Yogaklassen finden im Yoga-Raum «Oase» an der Hochfeldstrasse 49, in der Länggasse, Bern statt.
Jede Yogastunde kann ein Neuanfang sein. Immer wieder kannst du beim gemeinsamen Üben die Momente für dich achtsam gestalten, wahrnehmen und nachspüren was sich zeigt; auf körperlicher Ebene, in der Atmung und im Geist.
Es liegt mir am Herzen mit dir unterwegs zu sein; immer wieder neu. Durch das Praktizieren von klassischen Yogastellungen kräftigst du deinen Körper. In dynamischen Flows verbindest du die Bewegung mit der Atmung. Du steigerst deine Konzentrationsfähigkeit und entwickelst eine achtsame Körper- und Atemwahrnehmung.
In meditativen Sequenzen widmest du dich dem Moment und erfährst Ruhe und Gelassenheit. Texte und Sprüche geben dem Unterricht den Rahmen und schlagen eine Brücke zum Alltag.
Ich freue mich auf dich.
Bis bald
Barbara
Stimmen aus den Kursen
Privatunterricht
Individuell. Persönlich. Flexibel
Es gibt genügend Gründe, weshalb du vielleicht nicht in einer Gruppe Yoga üben willst. Ob du gezielt an etwas arbeiten willst oder einfach in deinem Tempo praktizieren möchtest:
Ich biete Yoga im Einzelsetting oder in deiner eigenen Mini-Gruppe an.
Richtpreis: CHF 100–150 pro Einheit
Interesse? Melde dich per Mail oder Telefon.
Wir klären gemeinsam, was für dich am besten passt.
Massgeschneiderte Angebote
Für Teams, Firmen oder besondere Anlässe
Du planst einen Event und willst Körper, Atem und Geist Raum geben?
Ob Teamevent, Firmenanlass oder private Feier, ich stelle dir ein individuelles Yoga-Erlebnis zusammen, das zu deinem Anlass passt.
Mögliche Formate:
Team-Sessions (Indoor oder Outdoor)
Familienfeiern mit Yoga-Elementen
Yoga als Teil eines Retreats, Seminars oder Workshops
Ablauf: Du sagst mir, was du vorhast, und ich bringe Ideen, Struktur und die Umsetzung.
Interessiert?
Schreib mir eine Mail oder ruf mich an. Gemeinsam besprechen wir, was möglich ist.
Stimme zum massgeschneiderten Angebot
Im Rahmen eines Team-Events hat Barbara die Thematik der Achtsamkeit unserem Team näher gebracht und mit spielerischen Übungen die Teilnehmenden sensibilisiert. Bei der ebenfalls durchgeführten Yogastunde ist sie auf die verschiedenen Bedürfnisse des Teams eingegangen. Der Event war bereichernd und inspirierend für die Teilnehmenden.
Barbara hat durch ihr kompetentes Auftreten und ihre natürliche Art einen bleibenden und positiven Eindruck bei uns hinterlassen. Herzlichen Dank liebe Barbara für deine wertvollen Inputs.
Roland und Team
Unterrichtsstil
Ruhig. Klar. Verbunden. Offen für das, was du mitbringst.
Ich schaffe Räume für bewusste Bewegung, achtsames Innehalten und persönliche Entwicklung. Mit Sorgfalt, Klarheit und Wärme begleite ich dich auf der Matte, im Gespräch und in der Stille.
Ein philosophisches Thema bildet den roten Faden jeder Sequenz. Es hält die Stunde zusammen, inspiriert und lädt ein, Innen- und Aussenraum neugierig zu erkunden. Impulse unterstützen dich dabei, das Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen und dort zu integrieren.
Warum Yoga bei RAST?
Weil es nicht darum geht, besser zu werden – sondern präsenter.
Yoga bei RAST ist kein Leistungstraining. Es ist ein Raum, in dem du atmen darfst. Du musst nichts können, nichts beweisen, nichts optimieren. Du darfst kommen, wie du bist – und entdecken, was dich trägt: dein Atem, deine Kraft, deine innere Ruhe.
Ich begleite dich auf der Matte, im Wald wie auch in einem Gespräch mit Achtsamkeit, Klarheit und Wärme.Für Momente, die still machen. Für Bewegungen, die berühren. Für eine Praxis, die bleibt.
«Das Leben ist gnädig; jeden Augenblick schenkt es uns einen neuen Anfang.»
Gustav Meyrink