Yin Yoga
still, tief, regenerierend
Yin Yoga ist eine stille, achtsame Praxis, die dich einlädt, loszulassen – körperlich wie mental. In einer Welt voller Tempo und Reizüberflutung schafft Yin Yoga einen Raum der Entschleunigung. Die Positionen werden über mehrere Minuten passiv gehalten, um tiefere Körperschichten – wie Faszien, Bänder und Gelenke – sanft zu erreichen.
Was erwartet dich?
Sanfte, lang gehaltene Dehnungen – ohne Muskelkraft
Tiefe Entspannung in stillen, meditativen Haltungen
Fokus auf Hüften, Becken, Wirbelsäule und das fasziale Netzwerk
Ein sicherer Raum zum Abschalten, Spüren und Sein
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Diese Praxis ist ideal für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und innerlich zur Ruhe kommen möchten – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Yin Yoga ist auch eine wertvolle Ergänzung zu aktiven Sportarten, stressigem Alltag oder dynamischem Yoga.
Wirkung
Förderung von Flexibilität und Fasziengesundheit
Tiefe Regeneration und Stressabbau
Stärkung der inneren Ruhe und Selbstwahrnehmung
Entlastung bei mentaler Anspannung und körperlicher Steifheit
